21 Eylül 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
103,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,5 kg.
Geriye kalan: 23,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
832 kcal
|
Yağ: 25,74g | Prot: 82,82g | Karb: 71,25g.
Kahvaltı: Cappuccino, Lipton Thé, Elle & Vire Beurre Doux Léger 20%, Cappuccino, Confitures et Conserves, Carrefour Biscotte au Froment. Öğle Yemeği: Cappuccino, Courgette, Sauté de porc à la tomate. Akşam Yemeği: Carrefour Fromage Blanc 3,2%, Carrefour Jambon Supérieur sans Couenne, Salade Verte, Tomates. devamı için...
|
|
3758 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 1 saat ve 49 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 11 dakika, TV Izlemek - 6 saat, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|