22 Eylül 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2481 kcal
|
Yağ: 72,69g | Prot: 115,79g | Karb: 341,48g.
Kahvaltı: Каждый День Грудка с Кожей, Каждый День Грудка с Кожей, Масляный Король Масло Арахисовое, Масляный Король Масло Арахисовое, Каждый День Грудка с Кожей, Каждый День Грудка с Кожей, Масляный Король Масло Арахисовое, Яичный Белок. Öğle Yemeği: Пекинская Капуста, Dial Export Масло Грецкого Ореха, Магнит Яблоко, Dial Export Масло Грецкого Ореха, Пекинская Капуста, Магнит Яблоко, Магнит Яблоко, Магнит Яблоко, Пекинская Капуста, Dial Export Масло Грецкого Ореха, Магнит Яблоко, Магнит Яблоко, Магнит Яблоко, Магнит Яблоко, Пекинская Капуста, Магнит Яблоко. Akşam Yemeği: Dr Dias Клетчатка Изящная, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Dr Dias Клетчатка Изящная, Дон Густо Рис Басмати, Мистраль Пшено Золотое, Житница Здоровья Мука Льняная. Aperatifler/Diğer: Alpro Кокосовое Молоко, Ого Отруби Ржаные, Ашан Мини-Багет с Сыром, Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Колос Кекс Волжский, Старая Тула Тульский Пряник Купеческий, Колос Кекс Волжский, Челны Холод Рожок, Ritter Sport Элитный Шоколад Горький, Колос Кекс Волжский, Старая Тула Тульский Пряник Купеческий, Ашан Мини-Багет с Сыром, Ясо Тофу Индийские Специи, Myprotein Meal Replacement Bar (Myprotein), Myprotein Meal Replacement Bar (Myprotein), Старая Тула Тульский Пряник Купеческий. devamı için...
|
|
2824 kcal
|
Egzersiz:
Koşu Bandı - 1 saat ve 33 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Kondisyon Bisikleti - 1 saat ve 9 dakika, İş - 4 saat ve 30 dakika, Alışveriş - 15 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 53 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|