22 Eylül 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1713 kcal
|
Yağ: 54,61g | Prot: 100,01g | Karb: 187,54g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком 2.5%, Orion Choco Pie, Санта Бремор Антарктик Криль Классический, Щедрые Хлебцы Ржаные, Di&Di Джем Малиновый, Савушкин Продукт Творожок Нежный, Кофе с Молоком 2.5%, Геркулес Молоко 2,5. Öğle Yemeği: Шоколадное Печенье, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Кофе с Молоком 2.5%, Куриные Голени с Кожей, Кофе с Молоком 2.5%, Fortuna Тунец в Собственном Соку, Макфа Макароны Отварные. Akşam Yemeği: Vici Крабовые Палочки Охлаждённые, Щедрые Хлебцы Ржаные, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Nestle Cini Minis, Cornex Батончик-Мюсли. devamı için...
|
|
2489 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 40 dakika, Eliptik - 25 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 56 dakika, İş - 8 saat, Uyku - 7 saat ve 59 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|