23 Eylül 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3012 kcal
|
Yağ: 100,27g | Prot: 132,80g | Karb: 386,84g.
Kahvaltı: Каждый День Грудка с Кожей, Каждый День Грудка с Кожей. Öğle Yemeği: Пекинская Капуста, Dial Export Масло Грецкого Ореха, Магнит Яблоко. Akşam Yemeği: Alpro Молоко Соевое, Диадар Отруби Овсяные, Диадар Отруби Овсяные, Alpro Молоко Соевое, Alpro Молоко Соевое, Диадар Отруби Овсяные, Alpro Миндальное Молоко, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные. Aperatifler/Diğer: Ашан Мини-Багет с Сыром, Домик в деревне Сметана 20%, Хамон, Лента Кекс Брауниз с Шоколадом и Вишней, Сырная Тарелка Тильзитер, Алые Паруса Сырники Творожные, Ашан Мини-Багет с Сыром, Творог 5%, Ашан Мини-Багет с Сыром, Гост Пломбир Шоколадный с Шоколадной Глазурью в Вафельном Сахарном Рожке, Сладкие Шоколадные Конфеты, Кампина Сливки 10%, Свежевыжатый Яблочный Сок, Колос Кекс Волжский, Alpro Кокосовое Молоко, Ого Отруби Ржаные, Alpro Кокосовое Молоко, Ого Отруби Ржаные, Ого Отруби Ржаные, Alpro Кокосовое Молоко. devamı için...
|
|
3199 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Koşu Bandı - 3 saat ve 7 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 40 dakika, Yoga - 1 saat, Alışveriş - 15 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 48 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|