23 Eylül 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,8 kg.
Geriye kalan: 13,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2416 kcal
|
Yağ: 73,53g | Prot: 223,28g | Karb: 207,75g.
Kahvaltı: Хлеб Дарницкий, Растительное Масло, Каравай Пита, Parmalat Молоко 0,5%, Яйцо. Öğle Yemeği: Быстров Каша Овсяная с Черникой, Черкизово Фрикадельки Классические, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Виноград. Akşam Yemeği: Останкино Сосиски Филейные, Красное Яблоко, ВкусВилл Хлебцы Хрустящие с Клетчаткой и Луком. Aperatifler/Diğer: Parmalat Молоко 0,5%, Maxler Протеин Ванильный. devamı için...
|
|
3926 kcal
|
Egzersiz:
Kitap Okuma - 1 saat, Alışveriş - 20 dakika, Ayakta Durmak - 3 saat ve 30 dakika, Taşıt Sürüş - 2 saat ve 25 dakika, Yemek Pişirmek - 50 dakika, Uyku - 8 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 54 dakika, Koşu - 10/kph - 31 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 4,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Hexen Hammer Kilo Geçmişi
|