23 Eylül 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,7 kg.
Geriye kalan: 3,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4666 kcal
|
Yağ: 238,24g | Prot: 179,43g | Karb: 448,06g.
Kahvaltı: Stastnik Feurige Cabanossi, Rolffes Original Stracke, Leerdammer Leger, Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker, Gekochtes Ei, Biobio Roggenmischtoastbrötchen. Öğle Yemeği: Möhrenkuchen, Hatherwood Mint Chocolate (3), Berliner. Akşam Yemeği: Gut & Günstig Mozzarella, Knorr Tomatensuppe Toscana, Lidl Hackfleisch Gemischt, Golden Sun Thai Jasmin Reis. Aperatifler/Diğer: Hatherwood Mint Chocolate (3). devamı için...
|
|
2348 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 7 saat ve 15 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|