|
Mantendo o peso / HOJE DOMINGO TEVE CARDIO EM JEJUM
|
78 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2357 kcal
|
Yağ: 59,17g | Prot: 174,41g | Karb: 294,74g.
Kahvaltı: DIA Biscoito de Arroz Integral. Öğle Yemeği: Tomates, Peito de Frango, Berinjela, Kiwi, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Akşam Yemeği: Peito de Frango, Milho, Cenouras, Ovo Cozido, Tomates, Beringela, Peito de Frango, Pingo Doce Miolo de Noz, Peras. Aperatifler/Diğer: Lidl Flocos de Aveia. devamı için...
|
|
2678 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 25 dakika, Spor - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|