Lirialove Günlüğü, 24 Eyl 17

Apesar de estar indo devagar, saindo dos 80kg tem sido muito bom 😊 Muito bom o resultado para um dia de Domingo

79,4 kg Bugüne kadar kayıp: 8,6 kg.    Geriye kalan: 9,4 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

1327 kcal

Yağ: 48,56g | Prot: 67,26g | Karb: 155,53g.   Kahvaltı: Yoki Tapioca, Café com Leite Integral, Bauducco Torrada Salgada. Öğle Yemeği: Perdigão Linguiça Calabresa, Purê de Batata feito com Leite (de Batata Fresca), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Tomates, Pepino (Descascado). Akşam Yemeği: Ovo (Inteiro), Label Rouge Ovo Caipira Orgânico, Purê de Batata Doce. Aperatifler/Diğer: Bolo Branco (sem Cobertura Glacé). devamı için...

2497 kcal

Egzersiz: Paten - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...