25 Eylül 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2265 kcal
|
Yağ: 62,63g | Prot: 104,51g | Karb: 330,91g.
Kahvaltı: Яичный Белок, Яичный Желток, Горбуша, Dr Dias Клетчатка Изящная. Öğle Yemeği: Пекинская Капуста, Dial Export Масло Грецкого Ореха, Dial Export Масло Грецкого Ореха, Пекинская Капуста, Магнит Яблоко, Пекинская Капуста, Арбуз, Dial Export Масло Грецкого Ореха, Dial Export Масло Грецкого Ореха, Арбуз, Пекинская Капуста, Пекинская Капуста, Магнит Яблоко. Akşam Yemeği: Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Мистраль Пшено Золотое, Дон Густо Рис Басмати, Житница Здоровья Мука Льняная. Aperatifler/Diğer: Каравай Шарлотка с Яблоками, Каравай Шарлотка с Яблоками, Каравай Шарлотка с Яблоками, Каравай Шарлотка с Яблоками, Русский Хлеб Льняной Хлеб, Русский Хлеб Льняной Хлеб, Alpro Фундучное Молоко, Конфеты из Молочного Шоколада, Первый Хлебокомбинат Слойка с Маковой Начинкой, Alpro Фундучное Молоко. devamı için...
|
|
2472 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 27 dakika, Koşu Bandı - 1 saat ve 20 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, İş - 4 saat ve 30 dakika, Alışveriş - 15 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat ve 48 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|