|
Feiern
|
72,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,9 kg.
Geriye kalan: 3,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1432 kcal
|
Yağ: 64,86g | Prot: 79,35g | Karb: 125,04g.
Kahvaltı: DM Leinsamen Geschrotet, Ömür Yogurdu, DM Bio Chiasamen, Alpro Soya Sojamilch Light, Leichter Genuss Speisequark Magerstufe, Kaffee mit Milch. Öğle Yemeği: Carat Tomaten Cremesuppe, Sea Gold Alaska-Seelachs-Filets, Reis-fit Natur-Reis, Mondo Italiano Pfannengemüse Italienische Art. Akşam Yemeği: Salakis Schafskäse Light 9%. Aperatifler/Diğer: Gut & Günstig Biskuit Tortenboden, Gutes Land Haltbare Schlagsahne, REWE Marzipan Rohmasse, Maxima Schoko Cappuccino, Ja! Mandeln Gehackt, Belbake Gemahlene Mandeln, Banane, Gutbio Avena Chocolate, Seeberger Trail Mix. devamı için...
|
|
1883 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|