25 Eylül 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
42 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
981 kcal
|
Yağ: 35,62g | Prot: 20,75g | Karb: 149,34g.
Kahvaltı: Dia Bebida de Soja Light, Continente Choco Crockers. Öğle Yemeği: Peras, Queijo Fresco, Abacates, Espinafre Cozido (de Espinafre Congelado, Cozinhado sem Adição de Gordura), Alface. Akşam Yemeği: Laranjas, Sopa de Repolho. Aperatifler/Diğer: É Continente Palitos, Auchan Bolachas Integrais, Dia Bolacha de Cacau Recheada com Creme. devamı için...
|
|
1470 kcal
|
Egzersiz:
Futbol - 25 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 10 dakika, Yemek Pişirmek - 3 dakika, Duş Almak - 5 dakika, Çamaşır Yıkama - 5 dakika, Uyku - 8 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 3 saat ve 12 dakika, Oturma - 9 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|