25 Eylül 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg.
Geriye kalan: 3,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1604 kcal
|
Yağ: 41,92g | Prot: 123,07g | Karb: 178,98g.
Kahvaltı: Migros Bio Vollkorn-Haferflöckli, Léger Joghurt. Öğle Yemeği: Möhren, Basmati-Reis (Gekocht), Coop Pouletbrust. Akşam Yemeği: Denner Rosa Thon in Wasser, Rote Kidneybohnen (Konserviert). Aperatifler/Diğer: All Stars Isowhey, Snickers Snickers, Sojajoghurt. devamı için...
|
|
2085 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Ayakta Durmak - 3 saat, Dinlenme - 12 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|