26 Eylül 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,2 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1067 kcal
|
Yağ: 39,35g | Prot: 71,15g | Karb: 105,75g.
Kahvaltı: Белый Город Молоко 2.5%, Белый Рис, Чай, Мёд. Öğle Yemeği: Бекон, Вареное Яйцо, Яичный Белок, Белый Рис. Akşam Yemeği: Виноград, Яичный Белок, Жареное Яйцо. Aperatifler/Diğer: Бекон, Жареное Яйцо, Яичный Белок, Красные Помидоры, Dove Тёмный Шоколад (8г), Арахис. devamı için...
|
|
2249 kcal
|
Egzersiz:
Koşu Bandı - 10 dakika, Temizlik - 2 saat, Vücut Geliştirme - 45 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
svetlana tarasova Kilo Geçmişi
|