19 Nisan 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,0 kg.
Geriye kalan: 9,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1445 kcal
|
Yağ: 68,71g | Prot: 67,73g | Karb: 152,62g.
Kahvaltı: Whole Wheat Crackers, Chocolate chip cookies, Instant Oatmeal Weight Control - Maple and Brown Sugar. Öğle Yemeği: Salsa Chicken and Black Bean Soup, potatoe chips herrs, Extra Sharp Cheddar Cheese. Akşam Yemeği: Cottage Cheese. Aperatifler/Diğer: mini brownie, Creamy Peanut Butter. devamı için...
|
|
2593 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 11 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat, Ev İşi - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 21 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Dairesel Çalışma - 39 dakika, Oturma - 1 saat, Taşıt Sürüş - 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 5,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|