26 Eylül 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63 kg
Bugüne kadar kayıp: 17 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1184 kcal
|
Yağ: 45,64g | Prot: 33,74g | Karb: 158,35g.
Kahvaltı: Kaffee mit Milch. Öğle Yemeği: Omelett oder Rührei mit Käse und Schinken oder Speck, Kaufland Weltmeisterbrot. Akşam Yemeği: Kaufland Weltmeisterbrot. Aperatifler/Diğer: Bahlsen Akora, Leibniz Pick Up! Choco & Milch. devamı için...
|
|
2872 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 35 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, İş - 8 saat, Alışveriş - 2 saat, Çamaşır Yıkama - 10 dakika, Oturma - 2 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 45 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|