26 Eylül 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
124,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 33,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2372 kcal
|
Yağ: 99,81g | Prot: 79,98g | Karb: 299,90g.
Kahvaltı: Слобода Майонез, Heinz Кетчуп Томатный, Лаваш, Сарделька, Сахар. Öğle Yemeği: Чахохбили из Курицы, Щи, Хлеб Черный, Виват Салат Капустный со Свеклой. Akşam Yemeği: Курица Вареная, Лаваш Армянский, Свекольник. Aperatifler/Diğer: Буше Пирог Шоколадный Пекан, Дыня, Черкизово Колбаса Варено-Копченая Астория, Проспект Хлеб Спортивный, Шоколадная Колбаска, Дыня, Яблоко, Dove Молочный Шоколад. devamı için...
|
|
3512 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 55 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|