25 Eylül 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94 kg
Bugüne kadar kayıp: 31,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
2800 kcal
|
Yağ: 162,54g | Prot: 109,76g | Karb: 229,63g.
Kahvaltı: Winiary Majonez Dekoracyjny, Winiary Sos Tatarski, Jajko, Plasterki Szynki ze Sklepu, Światowid Ser Gouda, Pomidory, Margaryna, Bułka z Ziarnami, Lidl Bułka Pszenna. Öğle Yemeği: Winiary Majonez Dekoracyjny, Kania Prażona Cebula, Ogórki Konserwowe, Plasterki Szynki ze Sklepu, Margaryna, Lidl Bułka Pszenna. Akşam Yemeği: Śliwka Węgierka, Pomidory, Helcom Oliwa z Oliwek, Kujawski Olej, Biała Mąka Pszenna (Uniwersalna), Szynka, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Aperatifler/Diğer: Luxima Czekolada Gorzka z Solą Morską, Orzeszki Ziemne z Łupinami (Łupiny Nie Spożyte), Suche Prażone Orzechy Macadamia (z Dodatkiem Soli), Bakalland Orzechy Nerkowca, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%. devamı için...
|
|
2537 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 20 saat ve 30 dakika, Uyku - 3 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
|
|