26 Eylül 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 10,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
693 kcal
|
Yağ: 18,12g | Prot: 61,43g | Karb: 70,01g.
Kahvaltı: Countryside Creamery Half & Half, Dannon Greek Yogurt - Plain (Container), Nature Valley Protein Crunchy Granola Oats 'N Dark Chocolate, Coffee. Öğle Yemeği: Pork Roast (Lean and Fat Eaten), Lettuce, Denny's Sliced Tomatoes (3 Slices), Egg White. Aperatifler/Diğer: Carnation Instant Breakfast Essentials - Rich Milk Chocolate (Packet). devamı için...
|
|
3037 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 3 saat, Masa Çalışmaları - 10 saat, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 20 dakika, Dinlenme - 2 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|