26 Eylül 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,5 kg.
Geriye kalan: 0,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1771 kcal
|
Yağ: 78,91g | Prot: 107,62g | Karb: 158,35g.
Kahvaltı: Tea with Milk, Maple Syrup, Plain Crepe. Öğle Yemeği: Bulk Powders Pancake, Coffee, Sweet Potato, Subway Cheese Toastie, Costa Coffee British Ham & Cheese Toastie. Akşam Yemeği: Tomato and Cucumber Salad with Oil and Vinegar, Tesco Mashed Potato, Hellmann's Mayonnaise, Cheddar Cheese, Pork Roast (Lean and Fat Eaten). devamı için...
|
|
2161 kcal
|
Egzersiz:
Bulaşık Yıkama - 1 saat, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, TV Izlemek - 1 saat, Ütü Yapmak - 30 dakika, Ev İşi - 2 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 9 saat, Alışveriş - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
You're doing really well at maintenance
26 Eyl 17 üye tarafından: minitata
|
I have to echo Mini - you're doing so well! Congratulations and I hope your success is duplicated in your health markers 👍🏻
26 Eyl 17 üye tarafından: Phooka
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|