10 Nisan 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84 kg
Bugüne kadar kayıp: 14 kg.
Geriye kalan: 14 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1433 kcal
|
Yağ: 51,62g | Prot: 97,74g | Karb: 146,50g.
Kahvaltı: Café, Colun Queso Gouda Laminado, Super Pollo Jamón Pechuga de Pollo, Pan de Pita. Öğle Yemeği: San Jorge Arrollado Huaso, Pan Francés, Salsa de Tomates Estilo Casera, con Carne y Verduras, Carozzi Tallarines 87 Espinaca. Akşam Yemeği: Mostaza, Tomates Cherry, Palta, Carne, Pan Tostado Francés, Whey Protein. Aperatifler/Diğer: Quaker Barra de Cereal Manzana. devamı için...
|
|
3003 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 1 saat, Boks - 21 dakika, Insanity - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 19 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|