26 Eylül 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 11,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1508 kcal
|
Yağ: 44,34g | Prot: 99,12g | Karb: 162,47g.
Kahvaltı: 2% Fat Milk, Raisin Bran, Coffee with Cream and Sugar. Öğle Yemeği: Mountain Dew Diet Mountain Dew (Can), El Monterey Egg, Sausage, Bacon & Cheese Burrito. Akşam Yemeği: Anheuser-Busch Budweiser Light Lime Beer, Baked Potato (Peel Not Eaten), Great Value Sirloin Tip Steak. Aperatifler/Diğer: Nature's Bakery Honey & Oat Soft Baked Bar. devamı için...
|
|
3504 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 40 dakika, Yemek Pişirmek - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Mekik - 10 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 4 saat ve 5 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 35 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jeffdonald88 Kilo Geçmişi
|