|
is too scared to go on the scales, I feel good, I eat well as I always do but a little less, just want to shift that stuburn belly!
|
73 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 11 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1933 kcal
|
Yağ: 37,61g | Prot: 56,53g | Karb: 276,22g.
Kahvaltı: Blueberries, Wholemeal Bread Roll, Apples, Kiwi Fruit. Öğle Yemeği: Sushi. Akşam Yemeği: Bami Goreng. Aperatifler/Diğer: Merlot Wine, Chocolate Cake (with Chocolate Icing), Marble Rye and Pumpernickel Bread, Baby Carrots, Cherry Tomatoes. devamı için...
|
|
2796 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Egzersiz Makinesi (Orta) - 15 dakika, Ev İşi - 1 saat ve 30 dakika, Oturma - 2 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat, Uyku - 7 saat ve 45 dakika, Dinlenme - 5 saat, Masa Çalışmaları - 4 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|