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Que mal estoy comiendo!!!😫estoy desmotivada!los admiro cuando leo el camino que transitan,espero poder contagiarme de sus hábitos❤️
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54,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1481 kcal
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Yağ: 32,58g | Prot: 89,63g | Karb: 208,90g.
Kahvaltı: Banana, Ser Yogurt Firme, Granix Fibra Total 4 Fibras. Öğle Yemeği: Carne Asada (Sólo Consumir Magra), Lomo de Res (Magro, Recortado a 0,3 Cm de Grasa), Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Zapallo. Akşam Yemeği: Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera), Ensalada de Lechuga con Huevo, Tomate y/o Zanahoria, Lucchetti Spaghetti, Lomo de Res (Magro, Recortado a 0,3 Cm de Grasa), Carne Asada. Aperatifler/Diğer: Granix Cereales, Jumbo Vainillas, Garoto Bombones. devamı için...
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sabit kilo
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 Yorumlar
A mí también me cuesta un montón. ¡Nos deseo voluntad!
26 Eyl 17 üye tarafından: bianconidas
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Vamos que se puede... a no decaer...
27 Eyl 17 üye tarafından: huracan73
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Gracias chicos 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼si se puede!baje 13 kilos y me estanque,luego recupere 4!perdi el click nose que me pasa estoy comiendo mal 😫 lo que si tratando de hacer un poco de Cardio
27 Eyl 17 üye tarafından: jufaveri123
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Hola Jufaveri123 de a poco, trata de retomar los hábitos adquiridos durante la primer gran bajada. Incorpora algo de ejercicio al menos 3 veces por semana y anotar lo que comes en esta app lo más detallado posible te ayuda para ver que mejorar. Fuerzas!!!
27 Eyl 17 üye tarafından: micabouh
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Siii a no decaer!!!!!de a poco a incorporar hábitos que sea un estilo de vida
28 Eyl 17 üye tarafından: jufaveri123
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Me parece que es muy importante que te guste la comida que te hace bien. Por eso hay que vivir probando cosas nuevas, y ponerse a cocinar. Yo realmente disfruto mucho de lo que como, y la mayoría de las veces un plato que me encanta no supera las 300 kcal. Lo importante es que el sabor te resulte atractivo, para eso hay que probar cosas nuevas. Espero te sirva el consejo, éxitos!!!
28 Eyl 17 üye tarafından: ninbae
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29 Eyl 17 üye tarafından: Emmucha
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