27 Eylül 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,8 kg.
Geriye kalan: 3,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2076 kcal
|
Yağ: 55,46g | Prot: 67,96g | Karb: 271,35g.
Kahvaltı: Golden Toast Weizen Toasties, REWE Bäcker Brötchen, Nutella Nutella, Gekochtes Ei, Breakfast Coffee, Dulano Leberwurst, Grob. Öğle Yemeği: Banane, Zucker, Espresso, Kinder Schokolade. Akşam Yemeği: Beck's Bier (330ml), Homann Hamburger Sauce, Ketchup, Golden Toast American Sandwich (38g), Lidl Hänchenbrust. Aperatifler/Diğer: Haribo Cola Fläschchen, Bofrost Waffelhörnchen Vanille-Schoko. devamı için...
|
|
2902 kcal
|
Egzersiz:
Tenis - 1 saat ve 15 dakika, Masa Çalışmaları - 4 saat, Dinlenme - 10 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|