24 Nisan 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 27 kg.
Diyet Takibi: Uygulanamaz.
|
|
1876 kcal
|
Yağ: 63,06g | Prot: 72,55g | Karb: 259,29g.
Kahvaltı: Летний День Молоко 3,2%, Nestle Хлопья Фитнесс. Öğle Yemeği: Ложкарев Пельмени из Свинины, Эко Хлеб Хлеб Ржано-Пшеничный, Борщ с Курицей. Akşam Yemeği: Салат из Тунца с Яйцом. Aperatifler/Diğer: Простоквашино Сметана 10%, Вода из под Крана, Компот из Сухофруктов, Авида Биоматрикс. devamı için...
|
|
4472 kcal
|
Egzersiz:
Squat - 10 dakika, Mekik - 10 dakika, Cross Trainer - 15 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 31 dakika, Temizlik - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat ve 34 dakika, Bulaşık Yıkama - 21 dakika, Ev Işi - 1 saat, Güç Yürüyüş - 2 saat ve 59 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|