27 Eylül 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
120 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 40 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1866 kcal
|
Yağ: 71,58g | Prot: 116,34g | Karb: 185,18g.
Kahvaltı: Daddy Demi-Morceaux de Sucre, Café Expresso, Sucre, Café Expresso. Öğle Yemeği: Kiri Kiri à la Crème de Lait (18g), La Boulangère Toastiligne Complet 0%, Carrefour Grana Padano, Sucre, Café Expresso, Carrefour Jambon Supérieur avec Couenne, Herta Jambon le Bon Paris -25% de Sel, Barilla Pennette Rigate Integrale, Carrefour Steak Haché Pur Boeuf 15% MG. Akşam Yemeği: Sucre, Carrefour Bio Yaourt Nature, Baguette, Fromage Gorgonzola, Carrefour Mascarpone, Barilla Spaghetti, Carrefour Grana Padano, Thiriet Escalopes de Saumon Atlantique, Courgette. Aperatifler/Diğer: Coca-Cola Coca-Cola Zéro (Canette), La Boulangère Toastiligne Complet 0%, Banane. devamı için...
|
|
3636 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 5 saat, pas - 55 dakika, Masa Çalışmaları - 2 saat ve 30 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat, Dinlenme - 5 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|