|
☝😍 dieta dando certo uhuu
|
58,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,4 kg.
Geriye kalan: 0,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2143 kcal
|
Yağ: 80,95g | Prot: 164,81g | Karb: 206,12g.
Kahvaltı: Canela, Sabor da Terra Semente de Chia, Harald Cacau em Pó 100% Melken, Naturovos Albumina, Ovo Cozido, La Violetera Uva Passa Escura, Banana da Terra. Öğle Yemeği: Batata Doce Cozida, Chicória, Tomates, Abobrinha, Perdigão Filezinho de Frango (Sassami), Amafil Polvilho Doce, Ovo. Akşam Yemeği: La Violetera Uva Passa Escura, Azeitonas Verdes, Perdigão Filezinho de Frango (Sassami), Banana-da-Terra Madura Fervida. Aperatifler/Diğer: Peixe Empanado Frito, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele. devamı için...
|
|
2010 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 6 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 39 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|