27 Eylül 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1104 kcal
|
Yağ: 28,11g | Prot: 53,61g | Karb: 175,77g.
Kahvaltı: Jengibre, Mandarina, Piña, Plátano, Manzana Verde, Limón. Öğle Yemeği: Sal Marina, Limón, Pimentón, Garbanzos, Pepino, Lechuga, Tomates, Muslo de Pollo. Akşam Yemeği: Brócoli, Cebollas Verdes y Tiernas, Huevo, Plátano Macho, Gourmet Chocolate Amargo en Polvo. Aperatifler/Diğer: Cebollin, Garoto Bombones Surtidos, Marco Polo Chocolate Amargo, Plátano Macho, Nestlé Corn Flakes, Uvas Pasas (sin Semillas). devamı için...
|
|
1709 kcal
|
Egzersiz:
Sentadillas y trote - 1 saat, Abdomen - 2 saat, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|