27 Eylül 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,6 kg.
Geriye kalan: 17,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1269 kcal
|
Yağ: 39,70g | Prot: 77,68g | Karb: 154,11g.
Öğle Yemeği: Tirolez Queijo Prato, Copacol Mortadela, Marilan Magic Toast Integral, Requeijão, Nutrella Pão Grãos e Castanhas 100% Integral, Nestlé 100% Cacau em Pó, Banana, Nestlé Grego Light Maracujá, Filé de Frango Grelhado, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco. devamı için...
|
|
2613 kcal
|
Egzersiz:
musculação funcional - 40 dakika, Boks - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|