|
Heute erst eine Einheit geritten und danach 40 min Aquajogging
|
98,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,8 kg.
Geriye kalan: 28,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1225 kcal
|
Yağ: 51,86g | Prot: 78,63g | Karb: 115,38g.
Kahvaltı: Wilhelm Brandenburg Sportler-Salami Fettreduziert, Schollin Kornkante. Öğle Yemeği: Kartoffelpüree (Vollmilch hinzugefügt), Gebirgsjäger Gekochte Mettwurst. Akşam Yemeği: Ja! Harzer Käse, Gurke (mit Schale), Eisbergsalat. Aperatifler/Diğer: Birnen. devamı için...
|
|
2977 kcal
|
Egzersiz:
Su Aerobik - 40 dakika, At Binicilik - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|