28 Eylül 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 15,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1183 kcal
|
Yağ: 19,75g | Prot: 37,47g | Karb: 162,79g.
Kahvaltı: Dr. Korner Злаковый Коктейль Яблочный с Корицей Хлебцы Хрустящие, Valio Творог с Вишней, Активиа Супер Овсянка с Бананом и Овсянкой, Простоквашино Молоко 0,5%. Öğle Yemeği: Trattoria di maestro Turatti Помидоры Целые, Выборжец Салат Листовой в Горшочке, Prisma Огурец Короткоплодный, Bonduelle Маслины без Косточки, Белая Дача Салат Корн, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Злаковый Коктейль, ВкусВилл Рикотта. Akşam Yemeği: Asahi Пиво. Aperatifler/Diğer: НЕВА Зефир, Orange. devamı için...
|
|
1671 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 40 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
|
|