28 Eylül 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
44,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1387 kcal
|
Yağ: 48,71g | Prot: 53,59g | Karb: 189,93g.
Kahvaltı: Яблочный Пирог, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Брест Литовск Сливочное Масло, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Зеленый Чай, Вода. Öğle Yemeği: Жареный Картофель, Тушеные Овощи, Диадар Отруби Хрустящие Пшеничные, Сэн Сой Соевый Соус, Сваренное Вкрутую Яйцо. Akşam Yemeği: Здравник Цикорий Растворимый, Корица, Домашнее Грушевое Варенье 222К, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,2%, Брест Литовск Творог 3%. Aperatifler/Diğer: Красный Октябрь Конфета Ласточка, Сладовянка Александровские Коровки Сливочная, Здравник Цикорий Растворимый, Виталад Батончик Протеиновый с Малиной, Красный Октябрь Шоколад Аленка, Село Пастушкино Пастила с Мармеладом, Яблоки (без Кожи), Банан, Зеленый Чай. devamı için...
|
|
1471 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika, Hulahop - 15 dakika, ходьба на степпере - 50 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 45 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|