28 Eylül 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,1 kg.
Geriye kalan: 3,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1289 kcal
|
Yağ: 59,89g | Prot: 113,97g | Karb: 104,89g.
Kahvaltı: Banane, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein. Öğle Yemeği: Erbsen, Grüne Bohnen, Migros Bio Tofu Nature. Akşam Yemeği: Maiskolben mit Butter. Aperatifler/Diğer: NutriAthletic Whey BCAA Shot, Erdnussbutter, Weider Yippie!. devamı için...
|
|
2155 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Spor Salonu - 30 dakika, Jimlastik Salonu Egsersizleri - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|