20 Nisan 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
104,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 14 kg.
Geriye kalan: 33,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1917 kcal
|
Yağ: 51,99g | Prot: 66,74g | Karb: 298,34g.
Kahvaltı: Skimmed Milk, Sultana Bran, Blueberries, Bananas. Öğle Yemeği: Green Peas (Frozen), Olive Oil, Green Snap Beans (Frozen), Yellow Sweet Corn, Brown Rice (Medium-Grain), Egg. Akşam Yemeği: Minced Beef (85% Lean / 15% Fat), Cherry Tomatoes, Fresh Pasta, Olive Oil, Parmesan Cheese (Grated). Aperatifler/Diğer: Chocolate, pro-active. devamı için...
|
|
3435 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Tenis - 1 saat, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|