28 Eylül 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
107,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 30,8 kg.
Geriye kalan: 15,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2724 kcal
|
Yağ: 123,56g | Prot: 140,88g | Karb: 249,97g.
Kahvaltı: Meatless Quesadilla with Cheese, Meijer Light Thousand Island Dressing, Meatless Bacon Bits, Russian Salad Dressing, Pickles, Thousand Island Salad Dressing (Reduced Fat), Cheese and Spinach Filled Cannelloni, Prego Marinara Pasta Sauce, Sargento Ultra Thin Baby Swiss Cheese, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Lime Juice. Öğle Yemeği: Herr's Tangy BBQ 100 Calorie Popped Chips, Meatless Quesadilla with Cheese, Nasoya Tofubaked Sesame Ginger, Dr. Pepper Diet Dr. Pepper (Bottle). Akşam Yemeği: Chobani Nonfat Blackberry Greek Yogurt, Huy Fong Foods Sriracha Hot Chili Sauce, Dill Cucumber Pickles, My Essentials Hot Dog Buns, Morningstar Farms Veggie Breakfast Sausage Patties, Sargento Ultra Thin Baby Swiss Cheese, French's Classic Yellow Mustard, Lightlife Foods Smart Dogs Jumbo Veggie Protein Links. Aperatifler/Diğer: Herr's Jalapeno Kettle Cooked Potato Chips, Trader Joe's Roasted Seaweed Snack Packs, Trident Sugarless Minty Sweet Twist Gum, Coffee. devamı için...
|
|
3341 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 4 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
me,myselfandi Kilo Geçmişi
|