western111 Günlüğü, 29 Eyl 17

western111 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Currently lost 20.7kg total . Pretty proud of myself with my lifestyle change . Now only 600 grams remains until I'm under 100kg . Looking forward to next weeks weigh in

100,6 kg Bugüne kadar kayıp: 20,7 kg. Geriye kalan: 30,6 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 29 Eylül 2017:

1150 kcal

Yağ: 35,08g | Prot: 57,16g | Karb: 152,15g. Kahvaltı: Liddells Lactose Free Milk, Kellogg's Corn Flakes. Öğle Yemeği: Thins Light & Tangy Thin & Crispy Potato Chips, Wholemeal Bread. Akşam Yemeği: Green String Beans, Baked or Grilled Salmon, Brown Rice. devamı için...

2461 kcal

Egzersiz: Dinlenme - 17 saat, Uyku - 7 saat. devamı için...

Haftada 1,7 kg kaybediyor

29 Destekçi Destek

Yorumlar

Great work. 😊

29 Eyl 17 üye tarafından: Serenitydee

I BELIEVE IN YOU!

30 Eyl 17 üye tarafından: caitrose1

Well done!!!

01 Eki 17 üye tarafından: trish0265

Great work

04 Eki 17 üye tarafından: Waring9

Wow! That must feel good, congratulations! I stalled for a couple of months but I seem to be slowly losing again. Getting under the 100kg mark is my goal by Christmas!

05 Eki 17 üye tarafından: Leayas

good luck leayas ! you can do it as well

07 Eki 17 üye tarafından: western111


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

western111 Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

western111 Günlüğü, 29 Eyl 17

Yorum Gönder

western111 Kilo Geçmişi