29 Eylül 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4158 kcal
|
Yağ: 141,14g | Prot: 109,16g | Karb: 587,07g.
Kahvaltı: Масляный Король Масло Арахисовое, Горбуша, Каждый День Грудка с Кожей. Öğle Yemeği: Магнит Яблоко, Магнит Яблоко, Пекинская Капуста, Dial Export Масло Грецкого Ореха, Магнит Яблоко, Магнит Яблоко, Dial Export Масло Грецкого Ореха, Пекинская Капуста, Магнит Яблоко, Клубника, Пекинская Капуста. Akşam Yemeği: Дон Густо Рис Басмати, Мистраль Пшено Золотое, Житница Здоровья Мука Льняная. Aperatifler/Diğer: Табрис Торт Наполеон Заварной, У Палыча Торт Шоколадный с Черносливом, Ваби Саби Роллы с Лососем, Ашан Печенье Мерибель, Челны Холод Пломбир на Сливках Ванильно-Шоколадный на Печенье (Челны-Холод), Ашан Печенье Мерибель, Ваби Саби Роллы с Лососем, Ваби Саби Роллы с Лососем, Диадар Отруби Пшеничные, Joya Soya Рисовое Молоко, Избенка Крем Творожный, Красные Вишни, Диадар Отруби Пшеничные, Просто Кекс Столичный с Изюмом, Конфеты из Молочного Шоколада, Joya Soya Рисовое Молоко, Диадар Отруби Пшеничные, Просто Кекс Столичный с Изюмом, Диадар Отруби Пшеничные, Joya Soya Рисовое Молоко. devamı için...
|
|
2186 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 40 dakika, Yemek Pişirmek - 4 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 55 dakika, Alışveriş - 15 dakika, İş - 2 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|