liesel1234 Günlüğü, 29 Eyl 17

liesel1234 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Es ist vollbracht

69,9 kg Bugüne kadar kayıp: 17,5 kg. Geriye kalan: 0 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 29 Eylül 2017:

1315 kcal

Yağ: 58,28g | Prot: 77,21g | Karb: 116,54g. Kahvaltı: Rührei, Alpenmark Kräuterfrischkäse, Mischkornbrot, Gutes Land Gouda, Mozzarella, Kaffee mit Milch, Kaffee mit Milch. Öğle Yemeği: Vollkorn-Spaghetti (Gekocht), Bonduelle Kichererbsen. Akşam Yemeği: Baktat Kichererbsen, Vollkorn-Spaghetti (Gekocht). Aperatifler/Diğer: Genuss Plus Protein-Mix. devamı için...

2160 kcal

Egzersiz: Taşıt Sürüş - 50 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

Haftada 4,2 kg kaybediyor

22 Destekçi Destek

Yorumlar

Herzlichen Glückwunsch! Das ist schon mal ein ordentlicher Haufen Butter, der da weg ist :)

29 Eyl 17 üye tarafından: Viviace

Gratuliere Dir ☺

29 Eyl 17 üye tarafından: Ritamine

Danke euch Mehr soll es auch nicht werden Bzw weniger 🙃 Nächstes Ziel ist es das zu halten und Muskeln zu definieren Das wird noch hart 💪🏻 Im wahrsten Sinne des Wortes hoffentlich 😂

29 Eyl 17 üye tarafından: liesel1234

Herzlichen Glückwunsch

29 Eyl 17 üye tarafından: pmb0815

Toll!!!Herzlichen Glückwunsch.

29 Eyl 17 üye tarafından: 3fachMum

Super! Viel Erfolg beim Halten.

29 Eyl 17 üye tarafından: dasblaulicht1

👏👏👏

29 Eyl 17 üye tarafından: Luise Freiheit

Gratuliere!

29 Eyl 17 üye tarafından: marcothebrain

👍🏻

29 Eyl 17 üye tarafından: Ach du dickes Ei


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

liesel1234 Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

liesel1234 Günlüğü, 29 Eyl 17

Yorum Gönder

liesel1234 Kilo Geçmişi