|
На ночь не ел 😐 но калорийность перебрал на 15% вчера, много свинины получилось... 100гр - тоже норм, главное не в плюс 😄
|
99,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,7 kg.
Geriye kalan: 9,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1957 kcal
|
Yağ: 68,47g | Prot: 183,12g | Karb: 157,64g.
Kahvaltı: Сыр Российский, Гречневая Каша, Яйцо (Целое). Öğle Yemeği: Макароны Отварные, Зеленые Оливки, Савушкин Йогурт Греческий 2%, Кетчуп, Помидоры Черри, Куриное Филе. Akşam Yemeği: Кальмар Отварной, Полоцкие Хлебцы Постные. Aperatifler/Diğer: Полоцкие Хлебцы Постные, Масло Подсолнечное, Activlab BCAA XTRA, Томатный Сок, Беллакт Творог Зерненый Обезжиренный. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|