21 Nisan 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,2 kg.
Geriye kalan: 4,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
942 kcal
|
Yağ: 27,64g | Prot: 42,43g | Karb: 144,12g.
Kahvaltı: Tea with Milk, multivitamin, Reduced Fat Cappuccino, Fish Oil Omega 3, evening primrose. Öğle Yemeği: Nonfat Plain Greek Yogurt, watermelon, watermelon, Nonfat Plain Greek Yogurt. Akşam Yemeği: egg, coleslaw. Aperatifler/Diğer: dates, grissini. devamı için...
|
|
1610 kcal
|
Egzersiz:
Dairesel Çalışma - 40 dakika, Masa Çalışmaları - 5 saat, Dinlenme - 10 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|