30 Eylül 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,8 kg.
Geriye kalan: 2,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2270 kcal
|
Yağ: 112,23g | Prot: 95,22g | Karb: 216,75g.
Kahvaltı: Miód, Sierpc Ser Królewski, Flora Light, Chleb Biały, Kraina Wędlin Polędwica Łososiowa. Öğle Yemeği: Ogonówka, Omlet lub Jajecznica z Warzywami. Akşam Yemeği: KFC Nóżka Kurczaka Kentucky, KFC Hot Wings, KFC Strips, KFC Frytki (Małe). Aperatifler/Diğer: Muller Riso Chocolate Kokos, Turek Serek o Smaku Łososiowym, Sierpc Ser Królewski, Ogonówka, Kraina Wędlin Polędwica Łososiowa, Chleb Biały, Flora Light, Carte d'Or Lody Waniliowe. devamı için...
|
|
2509 kcal
|
Egzersiz:
Süpermarket Alışveriş - 45 dakika, Ev Işi - 20 dakika, Temizlik - 30 dakika, Oturma - 5 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 43 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat ve 42 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|