30 Eylül 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,4 kg.
Geriye kalan: 2,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
5069 kcal
|
Yağ: 270,58g | Prot: 260,02g | Karb: 388,55g.
Kahvaltı: Gekochtes Ei, Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker, Leerdammer Leger, Biobio Roggenmischtoastbrötchen. Öğle Yemeği: Berliner, Dulano Geflügel-Fleischwurst, Jean Luc Salami Sticks Pikant. Akşam Yemeği: Exotic Food Sriracha Scharfe Chilisauce, Hohes C Orangensaft, Lidl Focaccia Mediterran, Aldi Nackensteaks, Lidl Hähncheninnenfilet Spieße. Aperatifler/Diğer: KitKat Mini, Hatherwood Mint Chocolate (3), funny-frisch Chipsfrisch Peperoni. devamı için...
|
|
2325 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 7 saat ve 15 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|