30 Eylül 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1607 kcal
|
Yağ: 86,43g | Prot: 143,48g | Karb: 41,75g.
Kahvaltı: Perdigão Peito de Peru Defumado, Queijo Mozzarella, Café com Leite de Gordura Reduzida, Panini Low Carb. Öğle Yemeği: Couve Refogada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Porco do Lombo (Filé), Alcatra Grelhada, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Akşam Yemeği: Queijo Mozzarella, Antarctica Água Tônica Zero, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Aperatifler/Diğer: Royal Gelatina Zero, Coco. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
edinaperovano Kilo Geçmişi
|