30 Eylül 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,2 kg.
Geriye kalan: 3,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1492 kcal
|
Yağ: 54,12g | Prot: 69,06g | Karb: 180,27g.
Kahvaltı: Abc della Merenda Grissini tipo "0", Pesca Noce, Abc della Merenda Mix di Frutta Pronto da Bere Fonte di Vitamina C 100%. Öğle Yemeği: Conad Parmigiano Reggiano DOP, Coop Ceci, Barilla Pasta, Pollo (Impanati e Fritti). Akşam Yemeği: Pomodori Ciliegini, Ricotta, Mulino Bianco Gran Bauletto Rustico, Spinaci, Uovo, Babybel Mini Babybe (22g), Finocchio Crudo. Aperatifler/Diğer: Panino Bianco Morbido, Conad Finette, Miscela di Cacao e Zucchero (con Latte Scremato), Saiwa Oro Ciok Nocciola. devamı için...
|
|
1829 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 17 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 43 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|