01 Ekim 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 18 kg.
Geriye kalan: 1,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1445 kcal
|
Yağ: 75,66g | Prot: 73,67g | Karb: 99,33g.
Kahvaltı: Speckwürfel, Omelett oder Rührei, Gut & Günstig Sultaninen, Noats Porridge Klassisch Pur, Rohmilch, Schwarztee. Öğle Yemeği: Possmann Frankfurter Apfelwein, Pommes Frites, Hackbraten. Akşam Yemeği: REWE Bäcker Brötchen, Wolf Thüringer Rostbratwurst, REWE Frankfurter Rindswurst. devamı için...
|
|
3487 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 1 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 3 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 1 saat ve 45 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 15 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|