02 Ekim 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,1 kg.
Geriye kalan: 0,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2220 kcal
|
Yağ: 94,08g | Prot: 55,51g | Karb: 280,55g.
Kahvaltı: Milsani Kondensmilch 10%, Dolce Gusto Caffe Lungo, Ja! Würfelzucker, Milch 1,5%, Nestle Clusters Chocolade. Öğle Yemeği: Jacobs Espresso, Ja! Würfelzucker, Landliebe Grieß Pudding - Erdbeeren, Mischkornbrot, Gutes aus der Eifel Zwiebelwurst Gekocht. Akşam Yemeği: Ja! Würfelzucker, Dolce Gusto Latte Macchiato, Haribo Gummibärchen, Gutes aus der Eifel Zwiebelwurst Gekocht, Weizenbrot (Kalorienreduziert), L&S Jumbo Dessert-Barren, Erasco Heiße Tasse Huhn. Aperatifler/Diğer: Red Bull Energy Drink, Snickers Riegel. devamı için...
|
|
2587 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 17 dakika, Masa Çalışmaları - 24 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 44 dakika, Ev İşi - 5 dakika, Masaj - 6 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika, Ayakta Durmak - 3 saat ve 4 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 10 dakika, Oturma - 11 saat ve 12 dakika, Kondisyon Bisikleti - 24 dakika, Merdiven Çıkma - 4 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jeannetteberge Kilo Geçmişi
|