02 Ekim 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,1 kg.
Geriye kalan: 0,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1503 kcal
|
Yağ: 56,46g | Prot: 60,86g | Karb: 195,59g.
Kahvaltı: Вкуснотеево Творожный Сырок Глазированный Ванильный, Оладьи, Русское Молоко Сметана 20%. Öğle Yemeği: Яблоко, Кофе Хауз Чизкейк "Сырный Мусс", Ладоград Говядина Запеченная, Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Шарлотка с Яблоками, Яшкино Вафли Глазированные, Арбуз, Русское Молоко Сметана 20%, Красная Цена Творог 1,8%. devamı için...
|
|
1792 kcal
|
Egzersiz:
Sauna - 20 dakika, Yüzme (Yavaş) - 15 dakika, Gerilme (Yoga) - 10 dakika, Aerobik - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
|
winternacht1 Kilo Geçmişi
|