|
Вес минус 1,6
талия минус 1см
бедра минус 1см
остальное без изменений
|
103,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,8 kg.
Geriye kalan: 28,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1661 kcal
|
Yağ: 74,54g | Prot: 88,15g | Karb: 159,12g.
Kahvaltı: Хлеб Черный, Альметте Творожный Сыр с Зеленью, Овсяная Каша на Воде, Вареное Яйцо, Простоквашино Молоко 2,5%, Mirel Пироженное Муравейник. Öğle Yemeği: Пять Плюсов Перец Фаршированный Мясом и Рисом, Огурец (без Кожуры), Куриные Котлеты с Кабачком. Akşam Yemeği: Простоквашино Сметана 15%, Суп Куриный с Вермишелью, Куриные Котлеты на Пару. Aperatifler/Diğer: Коркунов Конфета, Карбонат, Батон, Магнит Банан, Вкуснотеево Творожный Сырок Глазированный Ванильный, Простоквашино Творожное Зерно в Сливках 7%, Ritter Sport Шоколад Горький "Элитный" 73% Какао, Дыня. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|