03 Ekim 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 27,9 kg.
Geriye kalan: 0,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1412 kcal
|
Yağ: 91,11g | Prot: 122,14g | Karb: 39,59g.
Kahvaltı: Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada, Café, Trident Chiclete. Öğle Yemeği: Batatas Fritas, Frango (Empanado e Frito), Salada de Maionese, Ovo Frito, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). Akşam Yemeği: Sadia Linguiça Calabresa Frescal, Bacon (Curado, Grelhado, Frito ou Assado, Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo). Aperatifler/Diğer: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada. devamı için...
|
|
2026 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 8 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|