03 Ekim 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,1 kg.
Geriye kalan: 2,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2174 kcal
|
Yağ: 63,81g | Prot: 165,23g | Karb: 181,39g.
Kahvaltı: HEB Seasoned Beef Kabobs, Kroger CARBmaster Chocolate Milk, Pita Bread. Öğle Yemeği: Quiznos Ultimate Turkey Club (Regular). Akşam Yemeği: White Rice, Cabbage Salad or Coleslaw with Dressing, Beef Shish Kabob with Vegetables, Fresh & Easy Chicken Kabobs. Aperatifler/Diğer: Peach. devamı için...
|
|
2163 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 30 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|